뇌과학25 ‘말실수’ 후 불안해지는 이유: 뇌의 자기 보호 메커니즘 앗! 또 말실수… 왜 이렇게 불안할까요? 뇌가 보내는 SOS 신호!"아차, 내가 무슨 말을 한 거지?" 중요한 자리에서, 혹은 편안한 친구와의 대화에서 자신도 모르게 튀어나온 말실수. 그 순간 얼굴이 화끈거리고 심장이 쿵쾅거렸던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 마치 세상이 무너질 것처럼 불안하고, 밤새 이불킥을 했던 기억도요. 저도 예전에 중요한 프레젠테이션에서 핵심 단어를 잘못 말해 진땀을 뺐던 경험이 생생합니다. 그날 밤, 잠 못 이루며 '다들 나를 어떻게 생각했을까?' 끝없이 되뇌었죠.단순히 내가 소심해서, 혹은 예민해서 그런 걸까요? 아닙니다! 이런 격한 감정의 소용돌이는 우리 뇌에 깊숙이 각인된 ‘자기 보호 메커니즘’이 보내는 강력한 경고 신호랍니다. 오늘은 말실수 하나에 왜 우리 마음이 이토록.. 2025. 6. 30. 성격은 고정일까? 신경가소성과 성격 변화의 가능성 안녕하세요, 여러분! 혹시 "나는 원래 이런 사람이야" 혹은 "MBTI는 과학이니까 내 성격은 이걸로 딱 정해졌어!" 라고 생각해 보신 적 있으신가요? 많은 분들이 자신의 성격은 좀처럼 변하지 않는다고 느끼곤 합니다. 저 역시 오랫동안 그렇게 믿어왔고, 상담 현장에서 만나는 많은 분들도 비슷한 고민을 토로하시곤 했죠. 하지만 우리 뇌에 숨겨진 놀라운 능력, 신경가소성(Neuroplasticity) 에 대해 알게 된다면 생각이 조금 달라질지도 모릅니다. 오늘은 바로 이 신경가소성이 어떻게 우리의 성격 변화 가능성을 열어주는지, 흥미진진한 뇌과학의 세계로 여러분을 안내하려 합니다!목차뇌는 정말 변하지 않을까요? 신경가소성 이야기신경가소성, 어떻게 작동하나요? (조금 더 깊이)그래서, 내 성격도 바뀔 수 .. 2025. 6. 29. 완벽주의자 뇌의 특징: 오류를 과도하게 확대하는 패턴 혹시 작은 실수 하나에도 밤잠 설치거나, 스스로를 심하게 자책한 경험 있으신가요? 발표 중 사소한 말실수, 보고서의 오타 하나 때문에 세상이 무너지는 듯한 느낌을 받으셨다면, 어쩌면 당신도 완벽주의 성향을 가지고 있을지 모릅니다. 그런데 이런 완벽주의 성향 뒤에는 우리 뇌의 특별한 작동 방식이 숨겨져 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?제가 상담 현장에서 많은 분들을 만나면서 느낀 점 중 하나는, 완벽주의자들의 뇌가 마치 '오류 탐지 레이더'처럼 예민하게 작동하며, 작은 흠결조차 거대한 실패로 확대 해석하는 경향이 있다는 것입니다. 오늘은 바로 이 완벽주의자의 뇌가 어떻게 오류를 과도하게 확대하고, 이것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 이 패턴에서 조금이나마 자유로워질 수 있을지.. 2025. 6. 28. 나 자신이 어색할 때, 뇌는 어떤 위기를 인식하고 있을까? 안녕하세요! 혹시 중요한 자리에서 갑자기 무슨 말을 해야 할지 몰라 식은땀을 흘렸던 경험, 있으신가요? 아니면 처음 만난 사람들 사이에서 나만 동떨어진 것 같아 어색함에 몸 둘 바를 몰랐던 순간은요? "어색해서 차라리 사라지고 싶다!" 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 텐데요.사실 이 지긋지긋한 '어색함'이라는 감정은 단순히 우리가 소심하거나 사교성이 부족해서 생기는 것만은 아니라고 해요. 놀랍게도 우리 뇌가 특정한 상황을 '위기'로 인식하고 생존을 위해 보내는 일종의 신호라는 사실! 오늘은 신경과학과 심리학적 관점에서, 우리가 어색함을 느낄 때 우리 뇌 속에서는 어떤 놀라운 일들이 벌어지고 있는지 함께 파헤쳐 보겠습니다. 어쩌면 이 글을 다 읽고 나면, 어색한 나 자신이 조금은 다르게 보일지도 몰라요!목차.. 2025. 6. 26. 스트레스를 받을수록 창의력이 높아지는 이유, 뇌 과학이 밝힌 역설 스트레스, 창의력의 뜻밖의 조력자? 뇌 과학이 밝힌 놀라운 반전!여러분, 안녕하세요! 오늘은 우리가 흔히 '만병의 근원'이라고 여기는 스트레스 에 대한 아주 흥미로운 이야기를 해보려고 합니다. 스트레스 하면 보통 부정적인 이미지가 먼저 떠오르죠? 실제로 과도한 스트레스는 우리의 몸과 마음에 해롭고, 창의적인 생각을 방해하는 주범으로 여겨집니다. 그런데 만약, 이 스트레스가 특정 조건에서는 오히려 우리의 창의력을 샘솟게 하는 비밀 열쇠 가 될 수 있다면 어떨까요? 마치 영화 속 반전처럼 말이죠!"에이, 설마요!" 하시는 분들도 계실 텐데요. 놀랍게도 뇌 과학 연구들은 적절한 수준의 스트레스가 창의적 문제 해결 능력과 혁신을 촉진할 수 있다 는 가능성을 제시하고 있습니다. 오늘은 이 역설적인 관계.. 2025. 6. 25. 트라우마는 뇌에 어떻게 저장될까? 정서 기억의 진실 목차트라우마는 뇌에 어떻게 저장될까? 당신의 감정 기억, 진실 혹은 왜곡?1. 트라우마, 그 깊은 상처의 정체2. 우리 뇌는 트라우마를 어떻게 기억할까? 뇌 속 비밀의 열쇠가. 편도체 (Amygdala): 감정의 지휘자이자 비상벨나. 해마 (Hippocampus): 기억의 도서관, 맥락을 부여하는 편집자다. 전전두피질 (Prefrontal Cortex): 이성의 사령탑, 감정 조절의 마에스트로3. 뇌의 두 얼굴: 트라우마 기억 처리의 이중 시스템4. 트라우마가 남기는 또 다른 흔적들: 신체적 변화5. 정서 기억의 진실과 희망의 메시지: 뇌는 변할 수 있다!FAQ트라우마는 뇌에 어떻게 저장될까? 당신의 감정 기억, 진실 혹은 왜곡?우리는 살아가면서 크고 작은 어려움과 마주합니다. 때로는 그저 '기분 나쁜 .. 2025. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
