도파민7 기분이 안 좋을 때 쇼핑하는 이유: 즉흥 구매의 뇌과학 혹시 오늘, 나도 모르게 장바구니에 물건을 잔뜩 담고 있진 않으셨나요? 혹은 월급날만 기다렸다는 듯, 평소에는 잘 사지도 않던 물건을 '나를 위한 선물'이라며 결제해버린 경험은요? 많은 분들이 스트레스 해소나 우울한 기분 전환을 위해 쇼핑을 선택하곤 합니다. 물론 가끔 하는 '기분 전환용 쇼핑'은 삶의 작은 활력소가 될 수 있지만, 이런 행동이 반복되면 '이러다 쇼핑 중독되는 거 아냐?' 하는 걱정과 함께 통장 잔고를 보며 깊은 한숨을 내쉬게 되죠.사실 이렇게 기분이 태산처럼 무겁거나 마음이 복잡할 때 쇼핑으로 손이 가는 건 단순히 의지가 약해서만은 아닙니다. 우리 뇌 속에서는 아주 복잡하고도 흥미로운 화학 반응들이 일어나고 있거든요. 오늘은 바로 이 ‘감정적 쇼핑’ 또는 ‘즉흥 구매’라고 불리는 현상 .. 2025. 7. 20. 후회는 왜 반복되는가? 뇌의 ‘실수 아카이브’ 구조 목차왜 우리는 같은 후회를 반복할까? 뇌 속에 숨겨진 '실수 아카이브'의 비밀 파헤치기1. 뇌의 실수 복기 시스템: 후회는 어떻게 기록되고 재생되는가?2. 후회의 쳇바퀴: 왜 우리는 같은 실수를 반복하고, 같은 후회에 빠질까?3. 반복되는 후회의 고리, 끊어낼 수 있을까? 뇌과학적 솔루션FAQ왜 우리는 같은 후회를 반복할까? 뇌 속에 숨겨진 '실수 아카이브'의 비밀 파헤치기어제 했던 후회, 오늘도 하고 계신가요? "그때 다른 선택을 했더라면..." 하는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 마치 뫼비우스의 띠처럼 반복되는 후회의 굴레는 때로는 우리를 지치게 만들고, 앞으로 나아갈 힘마저 빼앗아 버리곤 합니다. 그런데 왜 우리는 이토록 지긋지긋한 후회를 반복하는 걸까요? 단순히 성격 탓일까요, 아니면 우리 뇌.. 2025. 7. 17. 지루함을 참기 어려운 이유: 뇌의 자극 갈망 시스템 오늘따라 유난히 시간이 안 가는 오후, 할 일은 산더미인데 좀처럼 집중이 안 되고 괜히 스마트폰만 만지작거리게 되시나요? 우리는 종종 "아, 지루해!"라는 말을 입에 달고 살지만, 이 지긋지긋한 지루함의 정체에 대해 깊이 생각해 본 적은 드물 겁니다. 지루함은 단순히 '할 일이 없는 상태'를 넘어, 우리 뇌가 보내는 복잡하고 중요한 신호라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 왜 우리가 지루함을 견디기 힘들어하는지, 그 비밀을 뇌 과학의 관점에서 함께 파헤쳐 보겠습니다!목차뇌는 원래 '새로움'을 사랑해요! - 생존과 학습 본능'재미 스위치'가 꺼졌어요! - 주의력과 도파민의 합작품"이걸 왜 해야 하죠?" - 의미와 목적의 부재가 부르는 공허함너무 쉽거나, 너무 어렵거나! - 도전과 능력의 '밀당' 실패지루함,.. 2025. 7. 3. 뇌는 왜 ‘새로운 것’에 끌리는가? 호기심 회로의 과학적 원리 혹시 길을 걷다 한 번도 본 적 없는 독특한 간판의 가게를 발견하거나, 전혀 예상치 못한 방식으로 전개되는 영화 예고편을 봤을 때, 나도 모르게 "어? 저건 뭐지?" 하고 궁금증이 샘솟았던 경험, 다들 있으시죠? 스마트폰 알림이 울릴 때마다 새로운 소식이 궁금해 바로 확인하는 것도 비슷한 심리일 겁니다. 우리 뇌는 마치 자석처럼 ‘새로운 것’ 에 강력하게 끌리는데요, 이는 단순한 변덕이 아니라 생존과 학습을 위해 아주 정교하게 설계된 뇌의 본능적인 반응입니다.제가 오랫동안 뇌과학 분야를 접하면서 가장 흥미롭게 느꼈던 부분 중 하나도 바로 이 '호기심'의 메커니즘이었습니다. 오늘은 이 매력적인 ‘호기심 회로’ 의 비밀을 함께 파헤쳐 보겠습니다! 왜 우리는 익숙함보다는 새로움에 더 설레는지, 그 과학.. 2025. 6. 21. 좋은 습관은 뇌에서 어떻게 자리 잡는가? 지속 행동의 과학 목차좋은 습관, 어떻게 우리 뇌에 스며들까요? 뇌 과학으로 풀어보는 지속 행동의 비밀우리 뇌 속 두 명의 조종사: '자동 시스템'과 '목표 지향 시스템'습관 형성의 마법 공식: 신호(Cue) - 반복 행동(Routine) - 보상(Reward)뇌는 변한다! 뇌 가소성과 꾸준함이 만드는 기적뇌를 내 편으로! 오늘부터 당장 시작하는 실전 전략 7가지뇌를 알면 습관이 보인다: 당신의 빛나는 변화를 응원하며FAQ좋은 습관, 어떻게 우리 뇌에 스며들까요? 뇌 과학으로 풀어보는 지속 행동의 비밀새해가 되면 많은 분들이 야심 차게 목표를 세우곤 합니다. "올해는 꼭 아침형 인간이 될 거야!", "매일 꾸준히 운동해야지!", "더 이상 미루지 않고 책을 읽겠다!" 하지만 이런 결심이 '작심삼일'로 끝나는 경우, 생각보.. 2025. 6. 14. 실수했을 때 뇌는 어떻게 반응할까? 후회와 교훈의 신경 회로 누구나 살면서 크고 작은 실수를 합니다. 발표 자료에 오타를 남겨 동료들 앞에서 얼굴이 화끈거렸던 경험, 중요한 약속 시간을 착각해서 상대방을 하염없이 기다리게 했던 아찔한 순간, 혹은 사소한 말실수로 관계가 서먹해졌던 기억까지. 이런 실수의 순간마다 우리는 자책감과 후회에 휩싸이곤 하죠. "아, 그때 왜 그랬을까?"라며 이불킥을 시전하는 날도 부지기수입니다.하지만 이런 실수와 후회의 경험이 단순히 우리를 괴롭히기만 하는 걸까요? 놀랍게도 우리 뇌는 실수를 통해 배우고 성장하는 정교한 시스템을 갖추고 있습니다. 오늘은 우리가 실수했을 때 뇌 속에서 어떤 일들이 벌어지는지, 그리고 그 과정에서 후회라는 감정이 어떻게 교훈으로 이어지는지, 그 비밀스러운 신경 회로의 세계로 함께 떠나보겠습니다. 저도 전문가로.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 다음
