루틴 만들기1 좋은 습관은 뇌에서 어떻게 자리 잡는가? 지속 행동의 과학 목차좋은 습관, 어떻게 우리 뇌에 스며들까요? 뇌 과학으로 풀어보는 지속 행동의 비밀우리 뇌 속 두 명의 조종사: '자동 시스템'과 '목표 지향 시스템'습관 형성의 마법 공식: 신호(Cue) - 반복 행동(Routine) - 보상(Reward)뇌는 변한다! 뇌 가소성과 꾸준함이 만드는 기적뇌를 내 편으로! 오늘부터 당장 시작하는 실전 전략 7가지뇌를 알면 습관이 보인다: 당신의 빛나는 변화를 응원하며FAQ좋은 습관, 어떻게 우리 뇌에 스며들까요? 뇌 과학으로 풀어보는 지속 행동의 비밀새해가 되면 많은 분들이 야심 차게 목표를 세우곤 합니다. "올해는 꼭 아침형 인간이 될 거야!", "매일 꾸준히 운동해야지!", "더 이상 미루지 않고 책을 읽겠다!" 하지만 이런 결심이 '작심삼일'로 끝나는 경우, 생각보.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
