몸마음챙김1 ‘멘탈 붕괴’는 실제로 뇌에서 어떤 일이 벌어지는 걸까? 안녕하세요! 살다 보면 예기치 않은 상황에 감정적으로 크게 흔들릴 때가 있죠. 우리는 이런 상황에서 평정심을 유지하는 사람을 보고 "멘탈이 강하다"고 부러워하곤 합니다. 어릴 때는 잘 몰랐지만, 사회생활을 하고 여러 경험을 쌓으면서 이 '멘탈'이라는 정신적 평온함이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 됩니다. 저 역시 과거에는 사소한 일에도 쉽게 무너지고, 한번 감정이 격해지면 좀처럼 헤어 나오지 못하는 '유리 멘탈'의 소유자였답니다. 그래서 심리학이나 뇌과학 관련 서적들을 탐독하며 멘탈 관리에 관심을 갖게 되었죠.오늘은 우리가 흔히 말하는 '멘탈 붕괴'가 왔을 때, 실제로 우리 뇌에서는 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 어떻게 하면 좀 더 단단한 마음을 가질 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 김주환.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
