스트레스관리2 집중력 끊기는 이유, 뇌가 과부하될 때 생기는 현상들 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 일상에서 겪고 계실 법한 고민, 바로 집중력 저하 와 뇌 과부하 현상에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 "왜 저녁만 되면 머리가 안 돌아갈까?" 혹은 "요즘 들어 머릿속이 뿌옇고 멍한 느낌이 자주 드네..."라고 생각하셨다면, 오늘 포스팅이 분명 도움이 될 거예요. 단순히 '의지가 약해서'라고 자책하기보다는, 우리 뇌가 보내는 신호에 귀 기울여 보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 저도 비슷한 경험을 자주 하기에, 여러분의 마음에 깊이 공감하며 정보를 준비했습니다!목차1. 저녁만 되면 방전되는 내 뇌, 도대체 왜 그럴까요?1) 하루 종일 달린 뇌, 이제는 쉴 시간! – 누적된 피로2) 꼬르륵~ 배고픈 뇌는 집중력도 꼬르륵! – 혈당 및 영양 상태 변화3) 우리 몸.. 2025. 6. 20. ‘멘탈 붕괴’는 실제로 뇌에서 어떤 일이 벌어지는 걸까? 안녕하세요! 살다 보면 예기치 않은 상황에 감정적으로 크게 흔들릴 때가 있죠. 우리는 이런 상황에서 평정심을 유지하는 사람을 보고 "멘탈이 강하다"고 부러워하곤 합니다. 어릴 때는 잘 몰랐지만, 사회생활을 하고 여러 경험을 쌓으면서 이 '멘탈'이라는 정신적 평온함이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 됩니다. 저 역시 과거에는 사소한 일에도 쉽게 무너지고, 한번 감정이 격해지면 좀처럼 헤어 나오지 못하는 '유리 멘탈'의 소유자였답니다. 그래서 심리학이나 뇌과학 관련 서적들을 탐독하며 멘탈 관리에 관심을 갖게 되었죠.오늘은 우리가 흔히 말하는 '멘탈 붕괴'가 왔을 때, 실제로 우리 뇌에서는 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 어떻게 하면 좀 더 단단한 마음을 가질 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 특히 김주환.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
