우울감2 ‘왜 나만 힘들까’라는 생각, 뇌가 고립을 느낄 때 생기는 착각 안녕하세요, 여러분. 혹시 밤늦도록 뒤척이며 "왜 나만 이렇게 힘들지?", "다른 사람들은 다 잘 사는 것 같은데 나만 왜 이럴까?" 하는 생각에 잠 못 이루신 적 있으신가요? 마치 세상에 홀로 남겨진 듯한 기분, 유독 나에게만 가혹한 시련이 닥친 것 같은 느낌. 사실 이런 생각은 우리 뇌가 '사회적 고립'을 느낄 때 보내는 일종의 SOS 신호이자, 때로는 교묘한 '착각'일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?제가 상담 현장에서 많은 분들을 만나면서, 이러한 감정을 호소하시는 분들이 정말 많다는 것을 느꼈습니다. 그리고 그 배경에는 종종 '사회적 연결감의 부재'가 깊숙이 자리하고 있었죠. 오늘은 왜 우리가 이런 생각에 빠지기 쉬운지, 그리고 우리 뇌가 고립감을 느낄 때 어떤 변화를 겪는지 함께 알아보겠습니다.. 2025. 7. 11. 가스라이팅의 심리학: 조종당하는 사람들의 공통된 5가지 행동 신호 혹시 요즘 들어 연인이나 친구, 가족과의 관계에서 "내가 너무 예민한가?", "이것도 내 잘못인가?" 하는 생각을 자주 하시나요? 명확한 이유 없이 자존감이 떨어지고, 스스로의 판단에 자신이 없어졌다면 어쩌면 당신도 모르는 사이 '가스라이팅'의 영향 아래 있을지도 모릅니다.가스라이팅은 교묘한 심리 조작을 통해 상대방의 현실 감각과 판단력을 흐리게 만들어, 스스로를 의심하게 만들고 결국 가해자에게 의존하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. 마치 서서히 뜨거워지는 물속의 개구리처럼, 피해자는 자신이 조종당하고 있다는 사실을 인지하기 어렵다는 특징이 있죠. 그래서 오늘, 이 보이지 않는 심리 게임, 가스라이팅을 당하고 있을 때 나타날 수 있는 5가지 공통적인 행동 신호에 대해 깊이 있게 이야기 나눠보려 합.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
